眠い。 羽田空港への モノレール。 出張。 24:30〜3:30 予定通り寝て 予定通り起きれた 二度寝もなし だけど・・・。 起床してから覚醒せず 眠いまま 今現在 目をとじたら15秒で寝れる なぜ？ 外でたら 普段より 覚醒早そうじゃない？？？？？ 睡眠の不思議 …
おはようございます。 起きましたよ。 3:30に起きましたよ。 24:30〜3:30 三時間睡眠で起きましたよ。 ただ・・・。 寒くて布団からガバッと起き上がれない。 ショートスリーパー講習では 二度寝を禁止するために アラーム ＝ ガバッと起きる！ そういうトレ…
今朝は 24:30に寝て 3:30に起きました。 朝起きたときの 覚醒度 シャキンとするまでの 時間は日々まちまち。 本日 すげー早くて すげーシャキンとしてるのよ。 ショートスリーパー講義動画によると 能動的か？ ようは やるでーっ！！！て 気持ちかどうか？っ…
本日は 24:20分に寝まして 3:30起床。 起床時間の固定は 出来てます。 昨日が 3:00過ぎにおきちゃったんで その 帳尻をあわせるため？ 10分早く 休みました。 ↑ 10分早く休むことに そない 違いがあるとは思えないんやが 推奨 されておりますので。 で、 今…
3時間睡眠。 本日は 24:30〜3:30 毎日決めてる時間で 起きれたんやけど ぼーっとしてる 5:02 昨日は ５時 えらいシャキンとしてたんやねー なんでやろ？？？ 考えました。 昨夜は 時間がなくて バタバタとどうにかルーティンこなして 夜のストレッチやって …
朝どうにか起きても 1日の行動を始めて・・・。 おかしい スッキリ目覚めたはずなのに なぜか眠い・・・。 デスクワークを始めると 眠くなるのだよ・・・。 私の身体には 睡眠物質ないはずだ！！ なぜ！？ なぜ！？ なぜ！？ そう・・・。 それは、 【習慣の…
まあまあ寝ました。 ショートスリーパー講習 どおり 睡眠時間とってます。 パワーナップもとってます。 でもね！ 朝 デスクワーク始めると 眠気が・・・。 一回 顔も洗って シャキンとしたはずなのに・・・。 これは 睡眠物質のせいではないのです・・・。 …
朝の決まった時間にやってくる眠気。 睡魔。 これ 習慣の睡魔 なんですって。 いつも 決まった時間に きまったことやってると その時間に いつもどおり 睡魔がやってくると・・・。 たしかに 言われてみれば そうかもね。 習慣で その時間 そこに行くと 眠気…
わたしが受けてる ショートスリーパー講座には スマホオンラインで 先生とのセミナーが受けられます。 昨夜 それ。 睡魔のもと 睡眠物質が脳内になくても 眠気ってくるんですよ。 つまんないなー とか 単純作業中とか お腹まんぷくでー と うーん 毎日 この…
昨夜 爆食い！！ お菓子食べたり ケーキ食べたり ずっと節制してての大会終わって ご褒美の一日。 で 寝る三時間前には終わらなきゃと、 21時半には 美味しいものの祭典を終わりましたが 炭水化物 おそるべし！！ 怒涛の睡魔が・・・。 耐えきれず 22:00 前…
私は 24:30〜3:30 の 三時間睡眠を定着させようと 励んでる ショートスリーパーです。 （見習い） で ありながら スポーツマンでも あります。 ケトジェニックダイエットって知ってます？？？ 簡単に説明すると。 身体に 一切 炭水化物を いれないのです。 …
12:30〜3:30 の 三時間睡眠の わたし。 本日 久々 中途覚醒。 3時に目が覚めた。 でもね 中途覚醒の仕方がへん。 一ヶ月前くらいの中途覚醒は すこやかーに さわやかーに 目が覚めてたんだけど 今日は やばい！ 起きなきゃ！！！ で 眠い目をこすってバタバ…
昨夜 ショートスリーパー講座 スマホオンラインで 先生の テレビ電話 講習がありましてん。 20時から 二時間ほど 昨日の 朝 1日のパワーナップ しっかり 調整してたのに よりにもよって 口座の最中に 猛烈な睡魔が・・・。 睡魔が来てしまった場合の対策！ …
ただいま5:00 昨夜は12:40 消灯 3:30 起き ２時間50分 睡眠 10分足りないから？ 違うよね？？？ ぼーっと・・・。 が 普段より強力。 昨夜 たくさん食べて お腹がそこそこ膨れて寝たからかも。 寝る三時間前には 食べ終わってたんやけどね。 夜は腹八分目で…
おはようございます。 昨夜も 0:30に寝まして 3：30 起きまして の 三時間 睡眠。 二度寝 なく 本日で ４日 続いとります。 新記録じゃね？ 日中 ど厳しい 睡魔に 襲われる！ ってことも この ４日 なかったかも・・・。 ん？ もしかして・・・。 育ってきた…
おはようございます。 現在４時 私は 24：30に寝て 3:30 に起きる 三時間睡眠を習得 トライ中。 体質？ 起きるのは比較的らくなのよ。 アラームなったら 起きれるの。 んで おっとりと 活動を・・・。 ↑ 講座によると この活動の速度早めることが大事らしい…
今日の睡眠時間 24:00 に 寝て 3:30 起き。 そこから 軽くデスクワーク ジム行って トレーニング 朝ごはん食べて パワーナップ！ やる！ 今日からやる！！！ 講座のQ&A に よると パワーナップは 眠気を感じる前に取る方がよいとか！！ 今日から しっかり 計…
私の睡眠時間は 0:30〜3:30 の 三時間 なのですが 昨日 は 寝たの 1:30 それでも 3:30 には 起きればならぬ ルール。 現在 6:00 今日は 自宅（家族と一緒ってことね） 単身赴任先ではないので 朝からシャワー浴びたり などがしづらく。 それでも 今んとこ デ…
ショートスリーパー講座には テレビ電話で 講師の先生とのテレビ電話 セッションがあります。 昨夜はそれでございました。 ズバリ 「三時間で すごく調子のいい日もあれば 一日中眠い日もありやんす。 これは まだ私には早かったんでしょけ？ 四時間とかから…
はい！ 正直に言います。 この連休！ ショートスリーパーになるための 約束通り 過ごせてませんでした！ だって 連休は自宅で過ごし 娘が隣で寝てくれるんですよ！！ そりゃいっしょに寝たいじゃん！！ あかん！ ショートスリーパー に なってしまってからや…
いやはや 昨日は 危なかったー。 23:40に寝て 1:10に目が覚め そっから活動してましてん。 週休２日のパワーナップをとる日だったので 3:20 から 90分 寝ましてん。 パワーナップやし さくっと起きれるやろ！ ↑ 過信でした。 さくっと起きれるやろ思ったんで…
5:30なう。 12:30 から 3:30まで寝る予定 3:10に中途覚醒！！ 中途覚醒のときは比較的 ぼーっと が 早く消えます♪ シャワーあびて 頭から水あびて 水浴びるの きつくなってきました もうすっかり秋ですね。 覚醒！ しゃん！としております。 うおーっ！！！ …
ふむー。 昨夜は 24:30に寝て 3:30 に起きたんやが 3:35分には 二度寝てしまって・・・。 5:00 起き。 5:00起きでも 充分 早起きなんやけどな・・・。 二度寝は禁物ですの。 二度寝をしないで 決まった時間に起き続けることで 『起床ホルモン！』が分泌され…
昨日、ショートスリーパー講習 講師の先生とテレビ電話で相談をうけてもらいました。 ショートスリーパー講座には そういうサービスがありまして。 溜まった睡眠物質を効率よく除去する パワーナップの取り方なんかを 相談しました。 さっそく今日から実践！…
年収二千万円になりたい！ いや！ 1500万円でいい！！ 本業で月50万 （これは今年が勝負！ 成功すれば年収4000万円が 年収600万円にはなる・・・嬉し） 副業で月50万 （プランはあんのプランは、現在修行中！） 不動産投資 五万の物件５棟 （現在 一棟保有 ※…
下書きに残っておりました 部屋を活かせば人生が変わるへん は 先ほどの記事を持って 中途ではありますが 最終回とさせていただきます。 今後とも ショートスリーパー編 お楽しみくださいませ。
トイレ掃除は 汚れに気づくとペーパー で即 拭き取る！ これ極意！！ ↑ これは 褒められて良い綺麗さよね？ うちのトイレ。 いざ！ ↑ こんな感じ。 大の方がついちゃった！ こんな感じで拭き取り ながして 手を洗う！！ その都度汚れを落とすと 常に綺麗なん…
本日 24:30〜2:15 一時間45分で 中途覚醒。 3時30分まで 三時間 寝たかったなー。 １時間ちょっとの本睡眠のときは しっかり パワーナップ とらないと とんでもないことになるのは 学びました。 すでに パワーナップ一回終えましたが 本睡眠で足らなかった 7…
すみません。 ブログ滞ってて。 なんかねー 中途覚醒一回を 本睡眠にしちゃってから あさの時間が 眠くて 眠くて いま 8時 いまも 眠くて 眠くて やることは やってんだけどねー 今日も２時起き トレーニングジムとかも行ったし。 でめねー 頭が回ってない感…
一昨日は 12:30 に寝て 2:00 に 目が覚めちゃい そのまま活動。 俺って ショートスリーパー？？？ なんて 思いながらね。 パワーナップは15分３回 ところが そのあとがひどかった・・・。 昼までに3回パワーナップ済ませたの。 外出るとまだ 落ち着いてとれ…
