ショートスリーパー編（71）寝る前やること

3時間睡眠。

本日は

24:30〜3:30

毎日決めてる時間で

起きれたんやけど

ぼーっとしてる

5:02

昨日は

５時

えらいシャキンとしてたんやねー

なんでやろ？？？

考えました。

昨夜は

時間がなくて 

バタバタとどうにかルーティンこなして

夜のストレッチやって

駆け込みで

24:30

消灯

一昨日は

家でゆっくすごして

そろそろ寝るかな〜的に

決められてる

ストレッチとかじっくりやって

消灯。

この差やね。

たぶん。

この差が

翌日の

覚醒具合に関わっとるんちゃうかね？？？

ふむふむ。

今夜は

余裕持って

消灯まで

過ごすぞな！

21時まで

打ち合わせなんだよなー。

渋谷で。

がんばろ。