ショートスリーパー編（53）二度寝。

ふむー。

昨夜は

24:30に寝て

3:30 に起きたんやが

3:35分には 二度寝てしまって・・・。

5:00 起き。

5:00起きでも

充分 早起きなんやけどな・・・。

二度寝は禁物ですの。

二度寝をしないで

決まった時間に起き続けることで

『起床ホルモン！』が分泌され始めるんですって。

コレが出始めると

朝の快適さ

起床後の快適さ

夢のようらしいの。

くぅ・・・。

今夜から頑張るぞ！

昨夜は

お腹パンパンやってん。

20時には 腹八分目の食事を終えて

お腹に固形物はいれない！！！

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自分への約束

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