ショートスリーパー編（86）ニコニコ寝ること。

眠るとき

ストレスなきよう

不安なことや

嫌なことは

脳から消すことが大事！！

ストレスあるまま寝ると

翌朝の起床ホルモンの分泌

よーするに

寝起き

に

関わるそうですよ。

昨夜は

消灯まで時間か足りなくなりそーで

焦りましたが

頭の中から

やりそびれたことを消して

消灯30分前

お風呂上がって

趣味のユーチューブみながら

ストレッチ

布団の中では

脳の緊張は解いて

消灯できたんじゃないかな？？？

で、

今日の寝起き！

うん♪

まあまあ快適！！

こりゃ

やってみる価値ありね。

現在 6:00前

うすーら眠いんで

パワーナップしよーかね。