ショートスリーパー編（91）昨夜はセッション
23:30〜4:00 の 4時間半睡眠！
本日もストレスなくクリア！！
昨夜はセッションでした！
三時間睡眠から
４時間半睡眠に変更したい理由
成功させるコツ
講師の先生とマンツーマンで相談できました！！
三時間睡眠！
に
びびっていた
私はいたかもしれません・・・。
なにごとも
ストレスなく
やること大事すよ！！
４時間半睡眠 で 楽しく人生いきるぞな！
ショートスリーパー編（89）あと40日で！
むむむ。
ショートスリーパー講座 あと40日で、終わる。
私
ミス多く
0:30〜3:30 の三時間スリーバー
なりきれてない・・・。
ちょっと
段階早かったかな？？？
講師の先生に
質問して
指導をあおぎつつ
今日から
とりあえず！！
４時間 スリーバー を
目指そうと決意！！
こちらでまた
報告するね！！
0:00〜4:00
こんな感じで！！
ほな！
ショートスリーパー編（88）2時間半
本日2時間半睡眠です。
昨夜は１時に寝て
3時半起き。
いつもは
あ！鳴った！って感じで起きるんやけど
今日は
あ！なってたわ！って感じやった。
30分の差やろね。
２時間半でも
しんどくならないように
パワーナップとか
しっかりとりましょ。
今日は週休２日
90分睡眠をとれる日です〜
活動開花前に取る予定！
ショートスリーパー編（86）ニコニコ寝ること。
眠るとき
ストレスなきよう
不安なことや
嫌なことは
脳から消すことが大事！！
ストレスあるまま寝ると
翌朝の起床ホルモンの分泌
よーするに
寝起き
に
関わるそうですよ。
昨夜は
消灯まで時間か足りなくなりそーで
焦りましたが
頭の中から
やりそびれたことを消して
消灯30分前
お風呂上がって
趣味のユーチューブみながら
ストレッチ
布団の中では
脳の緊張は解いて
消灯できたんじゃないかな？？？
で、
今日の寝起き！
うん♪
まあまあ快適！！
こりゃ
やってみる価値ありね。
現在 6:00前
うすーら眠いんで
パワーナップしよーかね。
